wellhealthorganic: हे दोस्तों! क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो धूप में टाइम बिताना पसंद करते हैं लेकिन बाद में स्किन टैनिंग से परेशान हो जाते हैं? चलो, कोई चिंता की बात नहीं है! आज हम बात करेंगे कि कैसे हम अपनी स्किन को धूप से बचा सकते हैं और अगर स्किन टैन हो जाए, तो उसे वापस गोरा कैसे कर सकते हैं।

सूरज की किरणों से क्यों होती है स्किन डार्क?

पहले ये समझते हैं कि आखिर धूप में हमारी स्किन क्यों डार्क हो जाती है। धूप में मौजूद UV किरणें हमारी स्किन को डैमेज कर देती हैं। UVB किरणें स्किन की ऊपरी सतह को जला सकती हैं और UVA किरणें स्किन को गहराई तक प्रभावित करती हैं। इससे हमारी स्किन डार्क और ड्राय हो जाती है। इसका मतलब है कि जितना ज्यादा हम धूप में रहेंगे, उतनी ही हमारी स्किन डार्क होगी।

धूप में स्किन की देखभाल कैसे करें?

अगर आप अपने आप को टैनिंग से बचाना चाहते हैं, तो आपको धूप में स्किन की प्रॉपर केयर करनी होगी। यहाँ कुछ टिप्स हैं जो आपके बहुत काम आएंगे:

सनस्क्रीन लगाना न भूलें:
हमेशा सनस्क्रीन लगाना एक जरूरी स्टेप है। SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन चुनें और इसे हर दो घंटे में रिइप्पलाय करें, खासकर अगर आप स्विमिंग कर रहे हों।
धूप में बाहर जाने से बचें:
दिन के 10 बजे से 4 बजे तक धूप में निकलने से बचें क्योंकि इस समय सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं।
फुल-स्लीव कपड़े पहनें:
जब भी बाहर निकलें, फुल-स्लीव कपड़े, हैट और सनग्लासेज का उपयोग करें ताकि आपकी स्किन कवर रहे।
हाइड्रेटेड रहें:
दिनभर में पर्याप्त पानी पीने से आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहती है और डैमेज से बची रहती है।

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सूरज की किरणों से जली हुई स्किन को कैसे गोरा करें?

अब आते हैं उस सवाल पर जो सबके मन में होता है – “अगर स्किन टैन हो जाए तो उसे गोरा कैसे करें?” इसके लिए यहाँ कुछ नेचुरल उपाय दिए गए हैं:

लेमन और शहद का मास्क:
नींबू में नेचुरल ब्लीचिंग प्रॉपर्टीज होती हैं और शहद स्किन को मॉइश्चराइज़ करता है। इन्हें मिक्स करके स्किन पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें।
आलोवेरा जेल का उपयोग:
आलोवेरा जेल स्किन को सॉफ्ट बनाता है और टैनिंग को कम करता है। इसे रोजाना नाइट में लगाएं और सुबह धो लें।
दही और चावल का पेस्ट:
दही और चावल का पेस्ट भी स्किन को ग्लोइंग बनाता है। इसे स्किन पर लगाकर 15-20 मिनट तक छोड़ दें और फिर धो लें।
मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल:
मुल्तानी मिट्टी स्किन की डीप क्लीनिंग करती है और गुलाब जल स्किन को फ्रेश बनाता है। इसे मिलाकर लगाएं और सूखने के बाद धो लें।
पानी की भरपूर मात्रा:
ज्यादा से ज्यादा पानी पीना आपकी स्किन को नेचुरल तरीके से हाइड्रेटेड रखता है और स्किन ग्लोइंग बनती है।

धूप में रहने के बाद स्किन की केयर

धूप में टाइम स्पेंड करने के बाद भी स्किन की केयर करना जरूरी है। यहाँ कुछ टिप्स हैं:

स्किन को ठंडा करें:
धूप से आने के बाद ठंडे पानी से फेस वॉश करें ताकि स्किन को ठंडक मिले।
मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें:
फेस वॉश के बाद अच्छा मॉइश्चराइज़र लगाएं ताकि स्किन सॉफ्ट और सपल बनी रहे।
एलोवेरा और नारियल तेल:
एलोवेरा जेल और नारियल तेल का मिश्रण स्किन को कूलिंग और नौरिशिंग देता है। इसे धूप से आने के बाद लगाएं।
हर्बल फेस पैक:
आप अपने स्किन टाइप के अनुसार हर्बल फेस पैक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। ये स्किन को डीपली क्लीन और रिफ्रेश करते हैं।

सनबर्न के लिए अन्य उपाय

अगर सनबर्न बहुत ही ज्यादा हो गया है और स्किन बुरी तरह से जल गई है, तो इन उपायों को फॉलो करें:

ठंडे दूध से स्किन को साफ करें:
ठंडा दूध स्किन को सॉफ्ट और कूलिंग इफेक्ट देता है। इसे कॉटन बॉल की मदद से स्किन पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें।
एलोवेरा और खीरे का पेस्ट:
एलोवेरा जेल और खीरे का पेस्ट मिलाकर स्किन पर लगाएं। ये स्किन को ठंडा करता है और जलन को शांत करता है।
हाइड्रोक्विनोन क्रीम:
अगर सनबर्न बहुत ज्यादा है, तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर हाइड्रोक्विनोन क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

लंबे समय तक धूप में रहने के लिए स्पेशल टिप्स

अगर आपका काम ऐसा है कि आपको लंबे समय तक धूप में रहना पड़ता है, तो इन बातों का ध्यान रखें:

धूप से बचाने वाले गियर का उपयोग करें:
सनप्रोटेक्शन गियर जैसे हैट्स, सनग्लासेज, और छाते का उपयोग करें।
विटामिन सी सीरम का उपयोग करें:
विटामिन सी सीरम आपकी स्किन को UV किरणों से बचाता है और स्किन को ब्राइट बनाता है।
सनब्लॉक कपड़े पहनें:
ऐसे कपड़े चुनें जो UV किरणों को ब्लॉक करते हैं। मार्केट में सनब्लॉक फेब्रिक वाले कपड़े आसानी से मिल जाते हैं।

निष्कर्ष

सूरज की किरणों से हमारी स्किन को काफी नुकसान हो सकता है, लेकिन अगर हम सही तरीके से देखभाल करें तो हम अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकते हैं। धूप में जाने से पहले और बाद में स्किन की प्रॉपर केयर करें और नेचुरल उपायों का उपयोग करें। बस थोड़ा सा ध्यान रखें और अपनी स्किन को सूरज की किरणों से बचाएं, ताकि आप हमेशा रॉक्स की तरह चमकते रहें!

Disclaimer:
ये आर्टिकल केवल जनरल जानकारी के लिए है। किसी भी स्किन ट्रीटमेंट या प्रोडक्ट का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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