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पुरुष शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 3 चीजें

एक उम्र के बाद पुरुषों में कई तरह की सेहत संबंधी परेशानियां हो सकती हैं।आम परेशानी है शारीरिक कमजोरी होना। यह कमजोरी कई वजह से हो सकती है। जैसे कि खान पान पर ध्यान ना देना या फिर उनकी दिनचर्या का गड़बड़ाना। अगर आप 40 की उम्र के हैं और शारीरिक कमजोरी की समस्या से जूझ रहे हैं तो डाइट में इन 3 चीजों को शामिल करें। जिससे आपको लाभ मिलेगा।
दूध
छुहारा
मखाना

सेवन

सबसे पहले आप कम से कम 2 से 3 घंटे तक छुहारे और मखानों को पानी में भिगोकर रख दें। आप 2 छुहारे और करीब 4 से 5 मखाने लें। उसके बाद एक गिलास दूध लें और उसे मिक्सी ग्राइंडर में डाल दें। अब इसमें छुहारे और मखाने जो आपने पानी में भिगोए थे उन्हें निचोड़ कर इसमें डाल दें। यहां पर आप इस बात का ध्यान रखें कि छुहारे के अंदर की गुठली को निकाल दें। मिक्सी ग्राइंडर को चलाएं।

अब इस ड्रिंक को गिलास में करें और रोजाना पीएं। इससे आपको कुछ दिनों में फायदा हो सकता है। शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए ये घरेलू नुस्खा असरदार है। ऐसा इसलिए क्योंकि छुहारे और मखाने दोनों में टेस्टोस्टेरोन नाम के हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है। ये पुरुषों की सेहत पर असर डालता है। जबकि दूध का सेवन करने से ताकत बढ़ती है।

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